Menu Ibu Berpantang bagi membantu pemulihan badan

Menu ibu berpantang merupakan sesuatu yang sangat kritikal bagi ibu. Bergantung kepada adat dalam keluarga ibu, menu ibu berpantang boleh jadi berubah-ubah. Satu perkara yang sangat perlu diingat ialah menu ibu berpantang juga tidak sama bagi setiap orang kerana kesannya berbeza. Penting untuk ibu mencuba dulu setiap makanan untuk menghasilkan menu ibu berpantang yang bersesuaian.

Asas penting bagi menu ibu berpantang ialah :

1) Menu ibu berpantang yang tidak mendatangkan kegatalan pada badan ibu terutamanya pada bahagian jahitan.

2) Menu ibu berpantang yang tidak menyebabkan ibu mengalami angin dalam badan seperti nangka dan kentang. Perlu diingat, sekiranya ibu ‘berangin’ dan menyusukan bayi, bayi tersebut akan turut kembung perut. Ini akan menimbulkan ketidak selesaan pada bayi juga.

3) Menu ibu berpantang tidak terlalu pedas kerana ianya boleh menyebabkan ibu dan bayi sakit perut.

4)Menu ibu berpantang yang tidak menyebabkan susu ibu jadi merundum seperti kubis.

5) Menu ibu berpantang tidak terlalu berlemak kerana ia akan menyebabkan berat badan ibu naik.

Menu ibu berpantang yang ideal adalah :

1) Menu ibu berpantang yang membantu ibu untuk pemulihan badan.

2) Menu ibu berpantang yang membantu ibu untuk kurus.

Berikut adalah jadual makanan yang boleh diambil atau tidak bagi melengkapkan menu ibu berpantang ibu-ibu semua.

Kredit kepada Puan Hidayah dari hidayahmk.blogspot.com yang telah menghasilkan jadual ini.

	BOLEH	TIDAK BOLEH
AYAM & DAGING	Burung puyuh Burung merpati ayam hitam ayam didik ayam selasih ayam kampung daging batang pinang	Ayam biasa (takut gatal)
IKAN Penting: Ikan berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu dalam pantang boleh menyebabkan turun darah dan bentan Ikan haruan menyembuhkan luka. Ikan yu membanyakkan susu ibu	Ikan haruan Ikan yu Ikan selar Ikan gelama Ikan jenahak Ikan merah Ikan tenggiri Ikan kurau Ikan bawal putih Ikan senangin Ikan bilis	Ikan kering Ikan masin Ikan keli Ikan bawal hitam Ikan terubuk Ikan duri Ikan pari Ikan sembilang Ikan parang ikan kembung Ikan tamban Ikan cencaru Ikan tongkol makanan laut udang sotong kerang
ULAM ULAMAN Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan. Jantung pisang membanyakkan susu ibu Ulam kunyit mengembalikan kecergasan badan dan menyembuhkan luka dalaman	halia Serai Lengkuas pucuk pegaga pucuk mengkudu pucuk ulam raja lempuyang jantung pisang rebus daun atau ubi cekur bunga kantan kunyit hidup daun lemuni hitam daun kaduk daun sekentut daun kesum daun cemumar daun pudina daun kari daun bebuas daun ruku
SAYUR-SAYURAN / Penting: Mengambil sayur-sayuran menjalar, sejuk serta berangin boleh menyebabkan ibu-ibu kembung dan sakit-sakit badan. Lobak putih dan peria membanyakkan susu ibu Peria memudahkan buang air besar, membantu membersih dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.	Ubi kentang Peria Sawi Lobak merah Lobak putih	Ubi kayu Kangkung Petola Terung Cili Timun Tomato Brokoli Kubis Seledri Terung Timun sayur keladi pucuk ubi pucuk paku bayam sayur atau daun keti (bunga putih) kacang panjang kacang botol labu rebung jeruk maman petai jering
BUAH-BUAHAN Penting: Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut diketahui telah banyak berleluasa di barat dan dikenali sebagai artritis dan rheumatisme.	Buah anggur Kurma Oren Epal merah Strawberi Peach Prune Kismis Longan cina	Nenas Limau buah lai tembikai susu tembikai merah tembikai cina epal hijau kiwi buah pear pisang jambu belimbing durian belanda mangga betik ciku langsat nangka cempedak pisang masak hijau pisang nangka pisang embun pisang udang ubi kayu ubi keladi sengkuang manggis macang kuinin binjai
LAIN-LAIN MAKANAN Asam jawa membantu membuang air besar selain dari menyegarkan tubuh badan	Biskut Roti Nestum Quaker Oat Cornflakes Masakan panggang Masakan rebus Masakan kukus Masakan bakar Masakan salai Asam jawa Asam keping	Tempe Burger Nugget Sosej Bihun Mee Kuey teow Laksa Telur Semua jenis ubi Semua jenis makanan laut Masakan berminyak boleh tetapi sedikit/jarang-jarang
AIR Penting: Ibu-ibu tidak boleh minum minuman sejuk, tajam dan jus daripada buah-buahan yang dilarang Air kunyit mengecutkan rahim dan mencuci darah. Air rebusan pegaga ini membersihkan darah dalam tubuh ibu yang baru melahirkan anak. Manjakani berfungsi untuk mengering dan mengetatkan pangkal rahim. Air jus halia kurma boleh membuang angin dalam badan dan menambah tenaga. Air madu memanaskan badan.	air suam air pati kunyit jus pegaga air halia air kopi air manjakani jus halia kurma air madu	air ais air sejuk air bergas air tebu air cincau air kelapa muda air jus buah-buahan yang dilarang

Ada sesetengah menu ibu berpantang yang langsung tidak melibatkan meminum air banyak. Ini boleh menyebabkan ibu mengalami sembelit dan menimbulkan ketidakselesaan buat ibu. Set bersalin yang baik boleh melengkapi menu ibu berpantang untuk menjadi lebih komprehensif.

Boleh cuba :

Set Bersalin Shaklee – pemulihan badan ibu yang berkesan, mengurangkan berat badan, mengelakkan sembelit, memulihkan luka ibu, mengelakkan meroyan dan banyak lagi. Boleh diambil sejurus selepas melahirkan (kecuali alfalfa).